Алатау
Каталог
Товары для здоровья
БАДы
Витамины
Микроэлементы
Грибная аптека
Мухоморы
Растительные экстракты
CBD
Травы
Натуральные сладости
Цукаты
Мармелад
Мармелад сосновый
Мармелад ягодно-фруктовый
Пастила
Варенье
Варенье из сосновых шишек
Варенье из ягод
Варенье из овощей
Сиропы
Чаи, напитки
Иван-чай
Пихтовый чай
Чай конопляный
Сосновая продукция
Варенье из сосновых шишек
Цукаты сосновые
Мармелад сосновый
Каперсы из сосновых шишек
Кедровая продукция
Ядро кедрового ореха
Вкусные подарки
Вкусный подарок женщине
Вкусные наборы в коробках
Подарочные наборы
Подарки для любимых
Акции
Как купить
О компании
О клубе «Алатау»
Сертификаты
Партнерская программа
Сотрудники
Реквизиты
Вакансии
Вопросы и ответы
Партнеры
Купить оптом
Статьи
Контакты
8 800 101-36-96
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
Ваш город
Ростов-на-Дону
info@poalatau.ru
  • Вконтакте
  • Telegram
  • YouTube
  • Одноклассники
Алатау
Ваш город
Ростов-на-Дону
8 800 101-36-96
Заказать звонок
Войти
Корзина 0
Каталог
  • Товары для здоровья
    Товары для здоровья
    • БАДы
    • Витамины
    • Микроэлементы
    • Грибная аптека
      • Мухоморы
    • Растительные экстракты
    • CBD
    • Травы
  • Натуральные сладости
    Натуральные сладости
    • Цукаты
    • Мармелад
      • Мармелад сосновый
      • Мармелад ягодно-фруктовый
    • Пастила
  • Варенье
    Варенье
    • Варенье из сосновых шишек
    • Варенье из ягод
    • Варенье из овощей
    • Сиропы
  • Чаи, напитки
    Чаи, напитки
    • Иван-чай
    • Пихтовый чай
    • Чай конопляный
  • Сосновая продукция
    Сосновая продукция
    • Варенье из сосновых шишек
    • Цукаты сосновые
    • Мармелад сосновый
    • Каперсы из сосновых шишек
  • Кедровая продукция
    Кедровая продукция
    • Ядро кедрового ореха
  • Вкусные подарки
    Вкусные подарки
    • Вкусный подарок женщине
    • Вкусные наборы в коробках
  • Подарочные наборы
    Подарочные наборы
Подарки для любимых
Акции
Как купить
О компании
  • О клубе «Алатау»
  • Сертификаты
  • Партнерская программа
  • Сотрудники
  • Реквизиты
  • Вакансии
  • Вопросы и ответы
  • Партнеры
  • Купить оптом
Статьи
Контакты
+  ЕЩЕ
    Алатау
    Каталог
    • Товары для здоровья
      Товары для здоровья
      • БАДы
      • Витамины
      • Микроэлементы
      • Грибная аптека
        • Мухоморы
      • Растительные экстракты
      • CBD
      • Травы
    • Натуральные сладости
      Натуральные сладости
      • Цукаты
      • Мармелад
        • Мармелад сосновый
        • Мармелад ягодно-фруктовый
      • Пастила
    • Варенье
      Варенье
      • Варенье из сосновых шишек
      • Варенье из ягод
      • Варенье из овощей
      • Сиропы
    • Чаи, напитки
      Чаи, напитки
      • Иван-чай
      • Пихтовый чай
      • Чай конопляный
    • Сосновая продукция
      Сосновая продукция
      • Варенье из сосновых шишек
      • Цукаты сосновые
      • Мармелад сосновый
      • Каперсы из сосновых шишек
    • Кедровая продукция
      Кедровая продукция
      • Ядро кедрового ореха
    • Вкусные подарки
      Вкусные подарки
      • Вкусный подарок женщине
      • Вкусные наборы в коробках
    • Подарочные наборы
      Подарочные наборы
    Подарки для любимых
    Акции
    Как купить
    О компании
    • О клубе «Алатау»
    • Сертификаты
    • Партнерская программа
    • Сотрудники
    • Реквизиты
    • Вакансии
    • Вопросы и ответы
    • Партнеры
    • Купить оптом
    Статьи
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Корзина 0
      Алатау
      Корзина 0
      Телефоны
      8 800 101-36-96
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Товары для здоровья
          • Назад
          • Товары для здоровья
          • БАДы
          • Витамины
          • Микроэлементы
          • Грибная аптека
            • Назад
            • Грибная аптека
            • Мухоморы
          • Растительные экстракты
          • CBD
          • Травы
        • Натуральные сладости
          • Назад
          • Натуральные сладости
          • Цукаты
          • Мармелад
            • Назад
            • Мармелад
            • Мармелад сосновый
            • Мармелад ягодно-фруктовый
          • Пастила
        • Варенье
          • Назад
          • Варенье
          • Варенье из сосновых шишек
          • Варенье из ягод
          • Варенье из овощей
          • Сиропы
        • Чаи, напитки
          • Назад
          • Чаи, напитки
          • Иван-чай
          • Пихтовый чай
          • Чай конопляный
        • Сосновая продукция
          • Назад
          • Сосновая продукция
          • Варенье из сосновых шишек
          • Цукаты сосновые
          • Мармелад сосновый
          • Каперсы из сосновых шишек
        • Кедровая продукция
          • Назад
          • Кедровая продукция
          • Ядро кедрового ореха
        • Вкусные подарки
          • Назад
          • Вкусные подарки
          • Вкусный подарок женщине
          • Вкусные наборы в коробках
        • Подарочные наборы
      • Подарки для любимых
      • Акции
      • Как купить
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • О клубе «Алатау»
        • Сертификаты
        • Партнерская программа
        • Сотрудники
        • Реквизиты
        • Вакансии
        • Вопросы и ответы
        • Партнеры
        • Купить оптом
      • Статьи
      • Контакты
      • Ростов-на-Дону
        • Назад
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • 8 800 101-36-96
      Контактная информация
      info@poalatau.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники

      Либидо: как повысить у женщин и мужчин

      Главная
      —
      Статьи
      —Либидо: как повысить у женщин и мужчин
      20 июля 2023 10:33
      4 мин
      0
      Либидо: как повысить у женщин и мужчин
      Сексуальная активность и влечение к противоположному полу — важный показатель для женщин и мужчин. Интимная близость во многом определяет качество жизни человека, а значит оказывает прямое влияние на здоровье и общее самочувствие.

      Ситуации, когда нет желания близости, встречаются сплошь и рядом. Многие находятся в поисках повышенного либидо и у женщин, и у мужчин — проблема актуальна независимо от гендерного различия.

      Как восстановить половое влечение? Почему оно снижается? Подробнее разберем каждый вопрос.

      Содержание

      • Что такое либидо?
      • Почему либидо снижается?
      • Способы повышения либидо


      Что такое либидо?


      Принято немного различать природу мужского и женского либидо. Причина тому — уникальность процессов в организме, протекающих у разных полов.
      • У женщин за поддержание фертильности и работу репродуктивных органов отвечает эстрадиол — стероидный половой гормон.
      • У мужчин за половое влечение отвечает тестостерон — гормон, который способствует стабильному функционированию половых структур.
      Когда возникает повышенное либидо у мужчин или женщин, появляется возбуждение, желание вступать в половую связь. Если такого стремления нет, значит повлияли:
      • внутренние факторы — проблемы со здоровьем, снижение выработки половых гормонов;
      • окружающие, психоэмоциональные факторы.
      Почему снижается либидо?


      Почему либидо снижается?

      • Заниженная самооценка.

        Это больше касается женщин, чем мужчин. Потому что когда партнер на пике экстаза, ему совершенно все равно как выглядит партнерша. В то время как она может думать о своем внешнем виде, отсюда и сексуальное расстройство.

      • Несогласованность субъективного и физического возбуждения.

        До недавнего времени считалось, что возбуждение на психоэмоциональном и физическом уровне у обоих полов должно быть одинаковым. То есть, если мужское либидо повышено, он желает близости здесь и сейчас, значит и партнерша должна испытывать половое влечение. Однако одному из полов может понадобиться больше времени, чтобы «настроиться», поэтому требуются прелюдии. И чем больше отвлекающих факторов, тем дольше придется готовиться к половому акту, или они вовсе снижают либидо.

      • Проблемы с работой нейроэндокринной системы.

        Падение уровня тестостерона у мужчин, эстрадиола у женщин, сбои в работе щитовидной железы — все это может привести к низкому либидо. Чтобы восстановить сексуальную жизнь, обращаются к врачам — в женскую консультацию или к урологу для проведения обследования.

      • Гормональный сбой.

        Патологическое состояние, которое вызывается излишней или недостаточной выработкой любых гормонов, в том числе половых. Это приводит к потере либидо, а вместе с тем нарушению стабильного психоэмоционального состояния человека.

      • Неправильное питание.

        Какие продукты повышают либидо? Сбалансированное питание обеспечивает отличное здоровье, баланс витаминов и минералов, а их недостаток отрицательно влияет на сексуальную жизнь. Можно выделить немало действенных продуктов, которые позволят повысить либидо, например:

        — Сливочное масло. Половые гормоны — это производные холестерола, который является основным компонентом сливочного масла, поэтому его нужно включить рацион, как природный афродизиак.
        — Рыбий жир — богатый источник ретинола и альфа-токоферола, то есть витаминов A и E. Ретинол усиливает выработку тестостерона у мужчин и улучшает состояние слизистых оболочек половых органов у женщин. Витамин E — мощный антиоксидант, улучшает приток крови к гениталиям и участвует в выработке половых гормонов.
        — Бобовые, овощи, изюм — источники бора, главного микроэлемента в синтезе как эстрадиола, так и тестостерона.
      Правильное питание

      Нельзя определить точную причину отсутствия желания половой близости. Эту проблему должны решать специалисты. В первую очередь нужно пройти медицинское обследование, чтобы выяснить гормональный фон, исключить гиповитаминоз (авитаминоз), заболевания щитовидной железы. Если с медицинской стороны все в порядке, возможно потребуется помощь психотерапевта, психолога или сексолога. Эти врачи помогут справиться с комплексами, страхами, зажимами, так как специализируются на лечении фригидности.

      Способы повышения либидо


      Восстановление либидо должно быть комплексным, с предварительным разбором и выяснением причин его снижения. Отметим несколько распространенных способов, которые могут помочь наладить интимную жизнь.

      Полноценный отдых

      Сильно снижает либидо недостаток сна. Отдых в ночное время, не менее 7-8 часов, обеспечивает полноценный синтез гормонов, витаминов, минеральных веществ. Восстанавливаются силы.

      Полноценный, качественный сон положительно влияет на выработку тестостерона, а значит восстановление потенции у мужчин. У женщин стабилизируется работа щитовидной железы, поэтому приходит в норму гормональный фон, появляется психофизиологический настрой на половой контакт.

      Любовь к себе

      Внутренние конфликты

      Постоянные перенапряжения, стрессы, переживания, психоэмоциональные расстройства приводят к выработке гормона кортизола, который поглощает прогестерон. В результате нарушается метаболический процесс в надпочечниках, а на этом фоне снижается уровень половых гормонов. Отсюда снижение потенции, фригидность у женщин и прочие проблемы с половым влечением. На этом же фоне уменьшается содержание витаминов группы B, аскорбиновой кислоты.

      Вывод: чтобы увеличить либидо, нужно исключать гиповитаминоз или авитаминоз посредством медицинских обследований, а также принимать меры для уменьшения психоэмоциональных расстройств. Поэтому нередко вместо препаратов, повышающих либидо, врачи рекомендуют легкие успокоительные на натуральной основе или/и витаминно-минеральные комплексы курсовым приемом.

      Физическая активность

      Доказано, чтобы любые виды физической активности ведут к усилению либидо. Они держат организм в тонусе, бодрости, обеспечивается хорошее настроение, правильный баланс гормонов.

      Регулярные прогулки, посещение спортзала и прочие нагрузки помогут стабилизировать интимную жизнь.

      Спорт дл поднятия либидо

      Отказ от вредных привычек

      Вы можете сколько угодно есть продукты, повышающие либидо, в том числе витамины, алкоголь сведет на нет их содержание в организме. Кроме того, спиртные напитки и курение:
      • угнетают нервную систему;
      • истончают сосуды.
      Соответственно, снижается приток крови к половым органам. Чтобы восстановить либидо, нужно отказаться от вредных привычек. Это также будет хорошей профилактикой предотвращения хронических заболеваний. 

      Работа над отношениями в паре

      Не забывайте об отношениях между собой! Конфликты, обиды, недомолвки серьезно рушат интимную жизнь. Поэтому научитесь общаться без гордости, напрямую, — не молчите, если есть проблема, проясните ее сразу.

      Психологи рекомендуют периодически устраивать вечера откровений. Расскажите партнеру о своих сомнениях. Вы достаточно близки, поэтому нет смысла проявлять стеснительность. Так скорее решатся все сомнительные вопросы, а вместе с этим сможете ощутить полноценную радость от взаимного общения. С таким подходом многие постоянно отмечают повышенное либидо задолго после 40 лет.

      Добавление новизны в интимную жизнь

      Семейные пары, которые уже много лет живут вместе, большую часть времени посвящают работе, быту, детям, что ведет к снижению полового влечения. 
      Вспомните, когда последний раз был романтический вечер?

      Уделяйте внимание друг другу, периодически устраивайте ужины при свечах с откровенными разговорами. Это повышает либидо, а вместе с тем доверие друг к другу. Для большей чувственности разнообразьте интимную жизнь ролевыми играми и секс-игрушками.

      Различные сексуальные практики

      Использование натуральных афродизиаков

      Все чаще в обществе появляются разговоры о том, что есть таблетки, повышающие либидо. Они смогут решить интимную проблему быстро и надолго. Но это не то решение, к которому следовало бы прибегать. Сначала нужно убедиться в отсутствии психофизических проблем, обратившись к врачу. А в качестве вспомогательных способов лучше использовать натуральные добавки. Они помогут постепенно восстановить половое влечение. К таковым прежде всего относят природные растения и вещества, влияющие на сексуальное желание человека, — афродизиаки. Приведем несколько примеров:
      • Бор.

        Может повысить влечение уже через несколько часов после приема.
      • Женьшень.

        Улучшает микроциркуляцию крови мочеполовой системы.
      • Холекальциферол (витамин D3).

        Участвует в выработке половых гормонов.
      • Корень левзея (маралий корень).

        Стимулирует выработку половых гормонов, улучшается фертильность, работа щитовидной железы.
      • Золотой корень (родиола).

        Способствует усилению синтеза тестостерона, снижает уровень стресса, а вместе с тем способствует нормализации гормонального дисбаланса.
      • Медь.

        Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, секреции тестостерона, вызывая скачок дофамина в мозге.
      • Витамин В6 и В12.

        Повышают мозговой дофамин, а значит тестостерон.
      • Фолиевая кислота (витамин В9).

        Воздействует на рецепторы эстрадиола, подобно самому эстрадиолу, что сказывается на влечении.
      Все натуральные препараты, способствующие увеличению либидо, вы можете выбрать и приобрести в каталоге Потребительского общества «Алатау». Мы представляем качественную, безопасную сертифицированную продукцию, которая была произведена из экологически чистого сырья.

      Товары
      Все 5
      БАДы 1
      Микроэлементы 2
      Растительные экстракты 1
      Теги
      здоровье натуральные продукты спорт и активность БАДЫ профилактика микродозинг грибная аптека пищевые добавки
      0
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Назад к списку

      Вступайте в клуб Алатау
      Каталог
      Акции
      Партнеры
      Карта сайта
      О кооперативе
      О клубе «Алатау»
      Сертификаты
      Партнерская программа
      Сотрудники
      Реквизиты
      Вакансии
      Вопросы и ответы
      Партнеры
      Купить оптом
      Правовая информация
      Политика конфиденциальности
      Информация для правообладателей
      Соглашение на обработку персональных данных
      Как купить
      Способы оплаты
      Доставка
      8 800 101-36-96
      Заказать звонок
      info@poalatau.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      Создание и продвижение
      2025 © Индивидуальный предприниматель Трубецкой Евгений Валерьевич
      ИНН: 420518592487
      ОГРНИП: 324420500111611
      Адрес офиса: г. Кемерово, ул. Терешковой, д. 51, офис 204.
      Телефон: 8 800 101 36-96
      Юридический адрес: 650065, Кемеровская область - Кузбасс, г. Кемерово, проспект Комсомольский, д. 15, кв./оф. 82
      Cайт разработан при поддержке ГАУ КО «Мой бизнес» в рамках реализации национального проекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы»
      Сайт использует cookie и аналогичные технологии для удобного и корректного отображения информации. Пользуясь нашим сервисом, вы соглашаетесь с их использованием.
      Подробнее